Guides randonnée

La méthode du shakedown pour optimiser le poids de son sac de randonnée : peser, questionner et alléger son équipement.

Comment trouver une source d'eau fiable en randonnée et la traiter (filtration, chimique, ébullition) pour la consommer en sécurité.

Routine quotidienne pour prévenir ampoules et douleurs aux pieds sur plusieurs jours consécutifs de randonnée itinérante.

Comment gérer l'accumulation de courbatures et de fatigue jour après jour en itinérance, et repérer le signal de surmenage.

Comment préserver la qualité du sommeil en tente sur une itinérance de plusieurs jours : matelas, température, routine du soir.

Colis envoyés à l'avance ou achats en commerces locaux : comment organiser le ravitaillement alimentaire d'une itinérance longue.

Comment estimer le budget réel d'une itinérance longue : matériel, hébergement, nourriture, transport et marge pour les imprévus.

Comment construire un itinéraire d'itinérance étape par étape : sources, découpage, ravitaillement et jours tampons.

Méthode pour calculer un temps de marche réaliste en randonnée selon le dénivelé, le poids porté et le terrain.