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Reconnaître les signes de déshydratation et d'hyponatrémie en effort prolongé, deux risques opposés liés à l'hydratation en itinérance.

Comment lire une météo de montagne et décider d'annuler ou reporter une sortie : sources fiables, signes à surveiller, décision.

Comment entretenir tente, sac à dos, chaussures et vêtements techniques pour prolonger leur durée de vie sur plusieurs années.

Comment et quand prendre une journée de repos complet en itinérance : impact sur le ravitaillement, le planning et la récupération.

Comment traverser une baisse de motivation en itinérance longue : signes, stratégies et quand ça doit remettre en cause la suite.

Comment adapter distances, rythme et motivation pour randonner avec des enfants selon leur âge, en journée ou en itinérance légère.

Critères pour choisir un emplacement de bivouac sûr en randonnée itinérance : terrain, risques à éviter, réglementation et impact.

Particularités de la randonnée sur sentier côtier : comprendre les marées, passages submersibles, dénivelé caché et sécurité en falaise.

Préparation spécifique à l'itinérance en solo : communication, plans B et prise de décision seul sur un trek de plusieurs jours.